Warum Trampolinspringen für Kinder so gesund ist

Seit ein paar Jahren stehen sie in fast jedem Garten: Trampoline. Und immer wieder überrascht es Eltern, welch hohen Reiz diese Spielgeräte auf Kinder fast jeden Alters ausüben.

Selbst Kinder, die weniger sportlich sind und am liebsten vor dem Fernseher oder Computer sitzen, sind für das Trampolinspringen leicht zu begeistern. Der natürliche Bewegungsdrang von Kindern kommt hierbei wieder zum Vorschein. Immer mehr Eltern geben daher dem Wunsch ihrer Kleinen nach und kaufen ihnen ein eigenes Trampolin.

Doch ist das Trampolinspringen wirklich so gesund? Wie verhindert man, dass sich die Kinder beim Springen verletzen? Und worauf muss man beim Kauf eines Trampolins achten? Die Antworten auf diese Fragen sollen Ihnen die Kaufentscheidung erleichtern.

Die erste Bewegungserfahrung auf dem Trampolin

Auf dem Trampolin machen kleine Kinder erste Erfahrungen mit Bewegung. Zuerst gilt es, das Stehen auf dem Trampolin zu üben. Das Kind erfährt ein neues Körpergefühl. Es muss die Balance halten und Schwankungen austarieren. Das geschieht zum Teil unbewusst und wird von fast allen Kindern rasch erlernt. Ganz leicht lernen sie, wie sie springen und hüpfen können. Auch ruhigere, introvertierte Kinder erleben hierbei ein ganz persönliches Erfolgserlebnis.

Der Einfluss des Trampolinspringens auf die motorische Entwicklung

Die Bewegung auf dem Trampolin hat auf die motorische und körperliche Entwicklung des Kindes großen Einfluss. Die Schwankungen auf dem Trampolintuch erfordern eine Körperkontrolle, die erst erlernt werden muss. Zeitweise ist dieser Lernprozess mit einer Phase der körperlichen Unsicherheit verbunden. Wie muss ich die Füße belasten, um den Stand nicht zu verlieren? Wie bewege ich die Arme, um noch höher zu springen? Wie schätze ich Beschleunigung richtig ein?

Nur bei hoher Konzentration lässt sich das Trampolinspringen vervollkommnen. Die körperliche Entwicklung der Kinder kann durch spezielle Übungen wie Richtungssprünge oder Stoppsprünge gezielt gefördert werden. Auch Kinder mit Bewegungseinschränkungen oder mit Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom profitieren vom Trampolinspringen. Sie erfahren auf dem Trampolin den bewussten Einsatz von Körperspannung und erlernen ein kontrolliertes Springen. Regelmäßiges Trampolinspringen stärkt die Kondition und stabilisiert den Körper. In der Medizin testet man mithilfe des Trampolins die Koordinationsfähigkeit von Menschen.

Das Trampolin fördert die soziale Entwicklung des Kindes

Unsichere oder introvertierte Kinder bekommen durch das Trampolinspringen Selbstsicherheit. Das Erfolgserlebnis des Hüpfens stärkt ihre Persönlichkeit und hat eine positive Entwicklung auf das soziale Verhalten. Darüber hinaus baut es Ängste und Stress ab. Die Kinder können sich auf dem Trampolin abreagieren. Nach der Schule oder nach den Hausarbeiten bietet das Trampolinspringen einen idealen Ausgleich zum langen Stillsitzen.

Kinder erlernen auf dem Trampolin auch Grenzerfahrungen. Wann ist der Sprung zu hoch, also so hoch, dass ich ihn nicht mehr kontrollieren kann? Wie gehe ich damit um? Diese Erfahrung ist lehrreich, zumal, wenn sie in der geschützten Umgebung des Trampolins mit Sicherheitsnetz gemacht wird.

Trampolin Typen und Konstruktion

Ein Trampolin besteht aus einem Metallrahmen, in den ein festes Tuch über Federn eingespannt ist. Um genügend Raum zur Dehnung zu bekommen, wird der Metallrahmen auf einen Ständer gestellt. Bodentrampoline werden über einer Grube montiert.

Aufblasbare Trampoline für Minis

Kleinkinder können bereits auf einfachen, aufblasbaren Trampolinen üben. Diese kleinen Luftkissen werden häufig von Kindergärten und Kindertagesstätten in der Bewegungserziehung eingesetzt. Die harten Metallteile werden hierbei durch Kunststoff und Kordeln ersetzt. Eine Verletzungsgefahr ist daher ausgeschlossen. Aufblasbare Trampoline haben allerdings eine geringe Belastbarkeit.

Das Sporttrampolin

Sporttrampoline kennen die meisten aus dem Sportunterricht oder aus der Turnhalle. Die niedrigen, runden Trampoline erlauben ein Hüpfen lediglich im Stehen. Sie werden zum Aufwärmen des Körpers oder zum Training der Sprunggelenke eingesetzt. Erwachsene wie Kinder lernen hier die ersten Bewegungen und Koordinationsübungen. Die etwa ein Meter großen Sporttrampoline gelten als Einstiegstrampoline, werden jedoch — so der Platz es zulässt — in der Regel bald durch größere Gartentrampoline ersetzt.

Das Gartentrampolin mit Sicherheitsnetz

Die Lieblingstrampoline aller Kinder sind die modernen Gartentrampoline. Sie sind größer und auch höher als die kleineren Trampoline. Außerdem sind sie so konstruiert, dass sie das ganze Jahr über draußen bleiben können. Diese Trampoline mit einem Durchmesser von etwa drei bis fünf Metern sind von einem hohen Sicherheitsnetz umgeben. Dieses verhindert, dass das Kind bei hohen Sprüngen oder Salti von der Sprungfläche abkommt. Insbesondere dann, wenn mehrere Kinder das Trampolin gleichzeitig benutzen, ist die Sicherheit ein wichtiger Aspekt. Auch der erfahrene Trampolinspringer kann sein Aufkommen nicht mehr wie üblich steuern, wenn andere Springer für eine Gegenbewegung des Sprungtuches sorgen. Große Trampoline sollten daher nie ohne Sicherheitsnetz benutzt werden.

Achten Sie zudem darauf, dass die Gartentrampoline das TÜV- oder GS-Prüfsiegel aufweisen. Dann können Sie sich auf ihre Sicherheit verlassen. Die Trampoline sollten immer ein Sicherheitsnetz enthalten und für den ganzjährigen Einsatz im Freien geeignet sein. Der Rahmen sollte möglichst stabil sein, die Sprungmatte sehr elastisch. Wichtig ist auch die Qualität der Randpolsterung: Die Schaumstoff- oder PVC-Polster sollten die Sprungfedern zu jedem Zeitpunkt komplett abdecken. Sollen auch Erwachsene das Gartentrampolin nutzen können, muss eine entsprechend hohe Belastungsgrenze gewählt werden. Trampoline mit einer maximalen Belastung von 150 kg und besonders dicken Rohren eignen sich besonders gut.

Familientrampoline

Spezielle Trampoline für die ganze Familie zeichnen sich durch ihre Größe, aber auch durch ihre Sicherheit aus. Sie lassen sich mit und ohne Netz aufbauen. Erkennbar sind sie an ihren besonders dicken Schutzpolstern, die über eine Klettverbindung mit der Schutzmatte verbunden sind. Auf diese Weise können sich auch während der Sprünge keine Spalten zwischen Matte und Rand öffnen. Als Ergänzung ist ein Sicherheitsnetz erhältlich. Die Rohre sind häufig verzinkt und damit besonders langlebig. Die Familientrampoline lassen sich sehr leicht aufbauen. Man benötigt dazu nicht einmal spezielles Werkzeug.

Welches Trampolin für mein Kind?

Für welches Trampolin Sie sich entscheiden, ist letztendlich von mehreren Kriterien abhängig. Zum einen spielt das Alter der Kinder eine Rolle, zum Zweiten stellt sich die Frage, ob das Trampolin auch von mehreren Kindern oder sogar Erwachsenen benutzt werden soll. Dann muss es entsprechend größer und stabiler sein.

Die Anschaffung eines Trampolins lohnt sich in jedem Fall. Sie fördert die Bewegungsfreude Ihrer Kinder und bietet einen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag unserer Zeit. Hier macht Bewegung riesigen Spaß! Kinder lernen ihren Körper besser kennen und üben, ihn durch Anspannung und Entspannung bewusst einzusetzen. Das fördert die Koordinationsfähigkeit und das Sicherheitsgefühl, was wiederum Selbstbewusstsein vermittelt.