Was für Kinder gut ist, kann für Erwachsene nicht schlecht sein. Denn so ein Minitrampolin ist nicht nur für den Schulunterricht gut geeignet, auch als Trainingsgerät für zu Hause eignet es sich hervorragend. Neben dem herkömmlichen Springen auf dem Minitrampolin kann man darauf auch joggen, gehen oder wippen. Und dabei bietet ein Trampolin einen eklatanten Vorteil gegenüber vielen anderen Sportarten: anders als beim Joggen im Wald werden hier Gelenke und Wirbelsäule geschont; es kommt nicht zu Stauchungen in Knien oder Hüfte, so dass das Training mit dem Mini-Trampolin besonders schonend vonstatten geht.
Was ist am Training auf dem Minitrampolin anders? Das Trampolin vereint mehrere Eigenschaften in sich; so werden hier Kondition und Kraft gleichermaßen trainiert. Beim Springen auf dem Trampolin werden ca. 750 kcal pro Stunde verbraucht, beim Joggen sind es nur 500 kcal. Zusätzlich stärkt die Sprungbewegung das Bindegewebe und sorgt für einen gleichmäßigen Muskelaufbau. Dabei sollte man folgende Regel beachten: eine besonders weiche und elastische Federung dient einem intensiveren Training, während eine etwas festere Federung einen kleineren Trainingseffekt herstellt. Außerdem wird der Stoffwechsel durch die Bewegung auf dem Minitrampolin oder Gartentrampolin angeregt, so dass Schlacken und überschüssiges Fett während des Trainings besonders gut abtransportiert werden können. Das Minitrampolin ist also ein kleines Wunder gegen die kleinen Fettpölsterchen, denn mit Hilfe dieses Trainingsgerätes kann man bei gesunder Ernährung besonders schonend und schnell abnehmen.
Bei den meisten Sportarten ist man nach dem Training müde und geschafft. Da hilft meist nur noch schlafen. Anders ist das beim Minitrampolin, denn eine 20-minütige Trainingseinheit wirkt revitalisierend, d.h. durch die Sprünge oder das gehen auf dem Trampolin wird der Kreislauf optimal angeregt und man bekommt Energie und Kraft. Damit lässt sich Müdigkeit im Nu vertreiben. Zusätzlich werden während des Springens reihenweise Glückhormone ausgeschüttet, die für gute Laune und Wohlbefinden sorgen, so dass man mit dem Training auf dem Minitrampolin sowohl in den Tag starten kann als auch zwischendurch mal eine Einheit einlegen kann, um wieder neue Kraft zu tanken. Ein optimales Trainingsgerät gerade für zu Hause!
Eine Wellness-Insel für den Garten oder das Büro
Die Wettkämpfe am 1. und 2. September um den Trampolin-World-Cup – hier wurden die letzten Punkte für das Erreichen des Finales am 25. November in Birmingham vergeben – bot nicht nur Spitzensport allererster Güte.